JAPA MALA

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¿PARA QUÉ SIRVE UN MALA BUDISTA?

Sirven para no perder la cuenta mientras se realizan meditaciones centradas en un mantra. Y ahora me preguntarás, vale,

¿QUÉ ES ESTO DE MEDITACIONES CENTRADAS EN UN MANTRA?

Si recuerdas de mi post sobre la meditación, esta consiste en dejar a la mente libre de pensamientos, y si estos vienen, observarlos sin más y dejarlos ir. Recitar mantras (en voz alta o para nosotros mismos) es una manera de centrar la atención en ellos y no dejarnos llevar por otros pensamientos.

Además el significado del mantra en sí también nos puede ayudar mucho. No subestimes nunca el poder de las palabras, piénsalo, si en tu práctica meditativa repites 108 veces “soy suficiente”, no crees que cuando abras los ojos esas palabras habrán surtido un efecto?

Puede que te plantees en este momento qué tiene que ser un mantra. Bueno, puede ser lo que tú quieras. Si eres partidario de la vieja escuela, hay miles de mantras en sánscrito perfectos para una meditación, intenta elegir uno que tenga especial aplicabilidad en tu vida o tu momento personal. Pero también puede ser algo que venga de ti, de tu cosecha. Lo importante es que para ti tenga significado y sea valioso.

¿CÓMO USAR EL MALA PARA MEDITAR?

Como en toda meditación, empezamos buscando un sitio y una postura donde estemos cómodos.

 

1. Elige el mantra que vayas a usar, centrado en una intención.

2. Sostén el mala con la mano derecha, colocándolo entre el dedo corazón y el anular. Empieza en la piedra gurú(la más grande, diferente a las otras) y vete pasando las cuentas hacia ti(esto se supone que atrae la energía hacia ti).

Tienes que mantener el dedo índice hacia afuera y procurar que no toque las cuentas, pues simboliza al ego y según la tradición así lo mantienes fuera de la práctica.

3. Si llegas de nuevo a la piedra guru pero quieres continuar la meditación, no la pases por encima, simplemente cambia de dirección y empieza de nuevo.

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